الكبار

أمهات جديدة: جسمك بعد الولادة

أمهات جديدة: جسمك بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أمهات جديدة: جسمك في الأسبوع الأول بعد الولادة

الأسبوع الأول بعد ولادة طفلك هو الوقت المناسب لك لرعاية طفلك الجديد والتعرف عليه.

سيكون لديك بعض النزيف المهبلي وجع حول المهبل أو الجرح القيصري. قد يكون لديك أيضًا آلام في الظهر وحلمة الثدي أو حنان الثدي. هذا هو السبب في أن الأسبوع الأول أو نحو ذلك بعد الولادة هو أيضًا وقت مناسب لك الراحة واستعادة قدر ما تستطيع.

تحدث إلى ممرضة التوليد أو طبيبك العام أو طبيب التوليد إذا كان الألم يصعب عليك الراحة أو النوم أو الاعتناء بنفسك أو مع طفلك. يمكن لصحتك المهنية مساعدتك في دواء لتخفيف الآلام. من الجيد أيضًا طرح أي أسئلة أخرى لديك عن نفسك أو عن طفلك.

نزيف مهبلي

سيكون لديك بعض نزيف مهبلي. هذا يبدأ مباشرة بعد الولادة ويستمر لمدة 4-6 أسابيع. ينزف النزيف عادة خلال الأسابيع الأولى ويتغير من الأحمر الفاتح إلى الأحمر والبني.

سوف تحتاج إلى استخدام منصات بدلا من حفائظ. قد تفضل استخدام فوط الأمومة في البداية - هذه أكبر وأطول من الفوط العادية. قد يزداد النزيف لفترة قصيرة عند الرضاعة الطبيعية أو المشي.

إذا كان العجان يشعر بالحرارة أو يصبح أكثر تورمًا أو إذا كان هناك رائحة كريهة المرتبطة النزيف المهبلي ، تحقق مع ممرضة التوليد أو الطبيب. هذه التغييرات يمكن أن تكون علامة على الإصابة.

ألم بعد الولادة المهبلية

قد تشعر بالتهاب بعد الولادة المهبلية ، حتى لو لم تكن تعاني من تمزق أو غرز. وذلك لأن العضلات والأعصاب حول عجانك قد تم شدها وكدماتها.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في ألم وتورم وكدمات العجان لديك:

  • ضع عبوات ثلج أو عبوات هلامية باردة على المنطقة لمدة 10-20 دقيقة ، أي أكثر من ساعتين.
  • استلقِ على جانبك وقم ببعض تمارين قاع الحوض.
  • خذ بعض الباراسيتامول أو غيرها من تخفيف آلام خفيفة. اسأل طبيبك أو ممرضة التوليد عن أفضل مسكنات الألم ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك.
  • حافظ على نظافة المنطقة من خلال الاستحمام أو الاستحمام يوميًا ، وتغيير الوسادة بانتظام.
  • ارفع المنطقة الجافة برفق بمنشفة ناعمة أو قطعة قماش بعد كل غسل.

لو أنه يضر للتبولأخبر طبيبك أو ممرضة التوليد. قد يكون سبب هذا هو الرعي على العجان. بامكانك ان تحاول:

  • صب كوب من الماء الدافئ على الأعضاء التناسلية عند التبول
  • باستخدام القلوية البولية مثل الأورال
  • شرب الكثير من الماء.

إذا كانت لديك غرز لإصلاح المسيل للدموع أو بضع الفرج ، فستتحلل تدريجيا بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة.

ألم بعد الولادة القيصرية

بعد ولادة قيصرية ، سيكون لديك جرح جراحي في الجزء السفلي من بطنك. من الطبيعي أن يكون الجرح مؤلماً.

يمكن أن يساعد على ادعم جرحك مع وسادات تحت ركبتيك عند الاستلقاء على ظهرك ، أو تحت بطنك عند الاستلقاء على جانبك. عندما تجلس من وضعية الاستلقاء ، انحرف إلى جانبك واستخدم ذراعيك لرفع جسمك العلوي من المرتبة.

سوف تخبرك ممرضة التوليد أو طبيبك بذلك الحد من ممارسة قوية والنشاط بعد ولادة قيصرية. من الأفضل تجنب المهام التي تتضمن الرفع والحمل والقيادة في الأسابيع القليلة الأولى. يمكنك أن تطلب من أصدقائك وعائلتك مساعدتك في هذه المهام.

المشي اللطيف كل يوم يمكن أن يساعد جسمك على الشفاء. يجب أن تحصل أيضًا على قسط من النوم والراحة قدر الإمكان.

ملابس فضفاضة من المحتمل أن تكون الملابس الداخلية القطنية ذات الخصر العالي أكثر راحة على جرحك من الملابس الداخلية بيكيني.

يختلف حجم الندبة القيصرية لكل امرأة ، لكن جرحك سيظهر أصغر في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة مع استقرار الكدمات والتورم.

إذا أصبح جرحك أو المنطقة المحيطة به حمراء ، أو شعرت بالدفء أو لمسه ، فقد يكون مصابًا. يجب أن تشاهد طبيبك أو ممرضة التوليد.

الألم بعد الولادة

الآلام القصيرة هي تشنجات قصيرة ناتجة عن تقلص الرحم لديك والتحكم في النزيف. قد تصاب بألم زائد أثناء الرضاعة الطبيعية لأن الهرمونات المنبعثة عند الرضاعة الطبيعية تصيب الرحم أيضًا. يساعد هذا رحمك على أن يصبح أصغر حجماً والعودة إلى ما كان عليه قبل الحمل.

الآلام غير مريحة ويمكن أن تستمر بضعة أيام. حزم الدافئة على بطنك أو ظهرك يمكن أن تساعد.

تعتبر الآلام اللاحقة أكثر شيوعًا عند النساء اللائي أنجبن من قبل ، ولكن يمكنك الحصول عليها بعد الولادة الأولى أيضًا. يزداد بشكل عام مع كل ولادة.

الثدي وجع الحلمة

يمكنك أن تتوقعي حدوث ثدي حلمي ورضيعي الثديين في الأسبوع الأول مع دخول اللبن وتعلّم أنت وطفلك الرضاعة الطبيعية.

السبب الأكثر شيوعًا للوجع هو عدم ارتباط طفلك بالثدي بشكل صحيح. مع مرفق جيد ، وهذا عادة ما يستقر. اطلب المساعدة من ممرضة التوليد أو ممرضة صحة الطفل أو الأسرة أو مستشاري الرضاعة إذا كنت غير متأكد ، أو كنت مؤلمًا للغاية.

فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للمساعدة في حنان الثدي والحلمة:

  • ضع عبوات باردة على ثدييك - حتى قطعة قماش مبللة مجمدة يمكن أن تساعد بين الرضاعة. سوف قطعة قماش دافئة خلال الأعلاف تشجيع تدفق الحليب.
  • حاولي تدليك الثديين بلطف.
  • عبر عن بضع قطرات من حليبك في نهاية كل تغذية وقم بنشرها على حلمتك. هذا يمكن أن يهدئ التهاب الحلمات ويساعدهم على الشفاء.
  • حاول وضع كمية صغيرة من الكريم على حلماتك. استخدم واحدة مصنوعة خصيصًا للرضاعة الطبيعية.

إذا لم تتحسن وجع الثدي والثدي كل يوم ، فيمكنك التحدث إلى قابلة أو ممرضة صحة الطفل والأسرة. الاسترالية للرضاعة الطبيعية الرابطة (ابا) مستشار يمكن ان تساعد ايضا على الهاتف خط المساعدة الوطني للرضاعة الطبيعية على 1800 686 268.

سلس البول والأمعاء في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة

في الأشهر الأولى بعد الولادة ، قد تجد أنك تبول بطريق الخطأ أو لديك حركات الأمعاء العرضية ، خاصةً عند الضحك أو السعال أو العطس.

هذا عادة ما يصلح نفسه مع انخفاض تورمك ، والإحساس يعود ، وتصبح العضلات أقوى. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض لتقوية عضلاتك.

إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل في سلس البول عندما يكون طفلك في عمر ستة أسابيع أو أكبر ، فتحدث إلى طبيبك العمومي ، الذي سيكون قادرًا على مساعدتك أو إرسالك إلى أخصائي علاج طبيعي بصحة المرأة أو أخصائي في العناية بالمرأة.

سلس البول بعد الولادة شائع جدًا وهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد.

الوزن في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة

يحدث فقدان الوزن بشكل تدريجي بعد الولادة. الأكل الصحي والتمرينات اللطيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد أيضا.

يعتبر فقدان الوزن أكثر أمانًا عندما تتناوله ببطء. إذا كان هدفك هو العودة إلى وزنك قبل الحمل ، يمكنك توقع أن يستغرق هذا عدة أشهر.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل وتريد أن تفقد وزنك ، فتحدث إلى أخصائي الصحة. إذا كنت تفقد الكثير من الوزن ونقص الوزن ، فمن الجيد التحدث إلى أخصائي صحتك.

الشعر في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة

قد تفقد بعض الشعر من رأسك في الأشهر التالية للولادة. هذا لن يستمر ويجب أن يستقر عندما يكون عمر طفلك حوالي ستة أشهر.

يحدث ذلك بسبب تغيير مستويات الهرمون في جسمك. لا ينجم تساقط الشعر عن الرضاعة الطبيعية ، لذلك فطم طفلك لن يساعد.

علامات التمدد

قد يكون لديك علامات تمدد على البطن والوركين والثديين أثناء الحمل. بعد الولادة ، تتغير العلامات عادة ، وتتلاشى من اللون الأحمر إلى اللون الفضي وتصغر.

ستتم مراجعة صحتك وصحة طفلك في فحص مدته ستة أسابيع مع ممرضة التوليد أو ممرضة صحة الطفل والأسرة أو طبيب التوليد أو الطبيب العام. هذه فرصة لك للتساؤل عن أي تغييرات جسدية أو عاطفية تثير قلقك.

علاقتك في الأشهر الأولى من الأبوة والأمومة

إذا كان لديك شريك ، فإن التحول إلى والدين يعد تغييرًا كبيرًا لكما. يجد بعض الأزواج اتصالًا أعمق ، لكن آخرين يحتاجون إلى وقت لتوطيد علاقتهم كآباء.

يمكن أن تعتمد مشاعرك حول الجنس والألفة الحميمة على العديد من الأشياء - تجربة ميلادك ، والألم ، والإرهاق ، ومتطلبات رعاية طفلك وكيف تشعر حيال جسدك بعد الحمل والولادة.

يمكن أن تساعد حقا لتبادل الخبرات والأفكار. يمكنك محاولة التواصل مع الأمهات الجدد عن طريق الذهاب إلى مجموعة الأمهات. إذا كنت غير متأكد من مكان العثور على واحدة ، اسأل ممرضة صحة الطفل والأسرة.


شاهد الفيديو: ماذا فعلت في الأشهر الأولى لإستعادة بطني بعد الولادة What I did to get my body back after delivery (قد 2022).